martes, 4 de abril de 2017

MINDFULNESS EN PSICOGERIATRÍA

Mindfulnes en psicogeriatría.

 Francisco de Asis Pérez-Crespo

 Resumen: En el XI Curso de Actualizaciones en Psicogeriatría realizado en Barcelona los días 11 y 12 de marzo de 2016 con el titulo Terapias no farmacológicas en demencias, comprobamos las múltiples terapias de este tipo aplicables en las personas mayores y que benefician a los afectados tanto de Enfermedad de Alzheimer como de otras enfermedades neurodegenerativas.

 Aplicando las palabras de Décimo Junio Juvenal, poeta latino a finales del siglo I y comienzos del siglo II autor de XVI Sátiras, “Mens sana in corpore sano”, sería interesante y obligado, introducir este tema y aplicar estas técnicas en la vida diaria de las personas mayores.

El Mindfulness es una terapia psicológica de tercera generación. Dentro del Mindfulness hay cuatro terapias con suficiente evidencia científica que muestran los beneficios de estas técnicas en persona mayores:
 - MBCR (Reducción del estrés basada en mindfulness).
 - MBRT (Terapia cognitiva basada en mindfulness)
- MBRT ( Prevención de recaídas basada en mindfulness)
 - MST (mindfulness basado en la compasión)

 Jhon Kabat-Zinn, en el año 1974 inicia sus trabajos en el Hospital de la Universidad de Massachusetts y pública su libro “Vivir con plenitud la crisis”.
Define el Mindfulness como la consciencia que desarrollamos al prestar atención de una forma determinada, en el momento presente, intencionadamente, sin juzgar y sin reaccionar.

 Se han llevado a cabo múltiples estudios basados en técnicas de RMf.
En uno de ellos realizado en el Hospital General de Massachusetts, y las Universidades de Harvard, Toronto, Wisconsin, y UCLA, después de la realización de MBCR con una duración de 8 semanas se describió un engrosamiento de varias regiones del cerebro asociadas al aprendizaje y la memoria, la regulación de la emoción y de las amígdalas actuando en la mejora de la ansiedad y la depresión. También una mejora de la neuroplasticidad cerebral.

 La técnica de mindfulness produce también efectos sobre el sistema inmunológico: reduce la sensación de soledad y una disminución de la expresión genética de genes relacionados con la inflamación (medido por el número de células inmunitarias presentes en la sangre).

También se reduce un indicador antiinflamatorio como es la proteína C reactiva.

 Estos descubrimientos son importantes debido a que cada vez hay más pruebas sobre el papel que desempeña  la inflamación en el cáncer, enfermedades cardiovasculares y la enfermedad de Alzheimer, y la aplicación que en estos casos pudiera tener esta técnica.

Fuente: Psicogeriatría Febrero 2017 Vol 7,Número 1

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