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¿Cómo mejorar la memoria? Existen muchos métodos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra memoria. Revisemos uno de ellos: El Método Loci   EL MÉTODO LOCI    El método Loci o método de las localizaciones, es una aplicación de principio de asociación de imágenes. Es muy útil para memorizar en secuencia una serie de temas no relacionados entre sí .Dado que la lógica sólo sirve para conectar temas que se relacionan ,tuvieron que inventarse las asociaciones ilógicas, usando como puntos de apoyo una serie de posiciones conocidas, previamente ordenadas y numeradas, en las que se situaban los temas que se debían recordar. Este sistema permite almacenar la información momentáneamente hasta que se utiliza o se escribe para consultarla después. Funciona como un cuaderno de apuntes mental y guarda información durante al menos 24 horas, de forma que se pueda volver a usar (si se quiere recordar la información durante más tiempo debe repetirse).     E...

Nivel de lectura como medida de reserva cognitiva en adultos mayores   [REV NEUROL 2013;56:79-85] PMID: 23307353 - Original - Fecha de publicación: 16/01/2013 M. Soto-Añari , G. Flores-Valdivia , S. Fernández-Guinea Introducción. La reserva cognitiva es un modulador entre los procesos neurodegenerativos y las manifestaciones clínicas de deterioro cognitivo y demencia. Este constructo se asocia a la capacidad de optimizar la ejecución de tareas a través del reclutamiento de redes neuronales y al uso de estrategias cognitivas alternativas que estarían mediadas por los procesos educativos formales .   Objetivo . Analizar el nivel de lectura como medida de reserva cognitiva y como predictor fiable del rendimiento en pruebas de valoración de distintos dominios cognitivos. Sujetos y métodos. La muestra se compone de 87 sujetos sanos a quienes se aplicó el test de acentuación de palabras como indicador...

Sentirse solo, a diferencia de estar o vivir solo, se vincula a un mayor riesgo de desarrollar demencia en la vejez, según una investigación publicada en Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry . Los autores del estudio realizaron un seguimiento durante tres años de la salud y el bienestar a largo plazo de 2.173 personas mayores sin signos de demencia y que vivían forma independiente. Al final de ese período, la salud mental y el bienestar de todos los participantes se evaluó mediante una serie de pruebas validadas. También se les preguntó acerca de su salud física, su capacidad para llevar a cabo las tareas rutinarias diarias y específicamente se les preguntó si se sentían solos, además se probar si tenían formalmente signos de demencia. Entre los que vivían solos al comienzo del período de seguimiento, un 9,3% había desarrollado demencia al cabo de tres años, en comparación con un 5,6% de los que vivían con más gente. De los que ...

"Caminata Nórdica" La caminata Nórdica ejerce efectos benéficos en la frecuencia cardíaca en reposo, la presión arterial, la capacidad para el ejercicio, el consumo de oxígeno y la calidad de vida en pacientes con varias enfermedades y puede ser recomendado a un amplio rango de personas como prevención primaria y secundaria. Am J Prev Med 2013;44(1):76–84) © 2013 American Journal of Preventive Medicine   ¿Qué es el Nordic Walking?